Mindfulness – 8 uker grunnkurs med fokus på relasjoner

Kurset gir en generell introduksjon i mindfulness og de klassiske øvelsene/meditasjonene. Hvert kurstilfelle gir oss rikelig med anledning til å gå innover i meditasjon og å dele våre erfaringer. Kurset legger også vekt på hvordan vi tar med oss vår mindfulness i relasjoner til venner, partnere, kollegaer, i tilfeldige møter og ikke minst på og rundt tangogulvet. Vi ser på alt fra hvordan vi kan bli mer nærværende i de gode relasjonene til å få verktøy til å takle de vanskelige relasjonene.

Mindfulness er ikke bare noe vi gjør alene med lukkede øyne, men det er en holdning vi kan ta med oss i hvert våkent øyeblikk. Introduksjonskurset går dypt inn i vår egen meditasjonspraksis, men vi legger også stor vekt på å øve oss i å være mindfulle sammen med andre.

Opplegg/praktisk

  • Tid: Tirsdager, kl. 18.30-21
  • Dato: 5/9-26/10
  • Pris: 3800 kr eller etter evne
  • Nivå: For deg som aldri har prøvd mindfulness eller for deg som er erfaren og ønsker inspirasjon til å leve et mer mindfult liv.
  • Det forventes at du har en innledende enesamtale med kurslederen for å snakke om forventninger og for å se om mindfulness er riktig for deg.
  • Du får tilgang til et eget nettsted der du finner
    • Sammenfatning av hva vi har gjort
    • Lydfiler med guidede meditasjoner
    • Generelle tips og inspirasjon
    • Litteraturtips
  • Maks 12 deltagere

Kursleder

Magnus Andersson: I tillegg til å være tangolærer er Magnus meditasjonslærer og brenner for å hjelpe mennesker til å integrere oppmerksomt nærvær eller mindfulness i hverdagen. Magnus har også doktorgrad i stillhet og tar klienter som gestaltterapistudent fra høsten av. Han har også arbeidet som forsker med lederansvar, utøvende pianist med hundrevis av konserter, musikkritiker, journalist og mye annet rart.

Jeg opplevde en veldig tilstedeværelse fra deg. Og det i seg selv er fantastisk frigjørende og helende. Jeg opplevde aksept, ro og et oppriktig ønske fra din side om å hjelpe. Og en unik evne til å se utfordringen uten å analysere den i stykker. Det var befriende enkelt og det er noe av det som er så fantastisk. (…) Det mest interessante er effekten jeg har hatt i etterkant. Jeg føler meg så veldig rolig, harmonisk og avslappet. Dette er virkelig massasje for tankene og følelsene!

Psykologistudent som jobbet flere år i næringslivet

Påmelding eller spørsmål om kurset

Mindfulness
E-postadresse
Bekreft din adresse